在医学界，流传着一个关于博士患者的幽默段子。当医生发现患者是一位博士时，无论他身体哪里不适，都会被诊断为过度焦虑所致。这似乎成为了博士们的一种标签：焦虑似乎才是他们的常态。人们开始认为，没有在图书馆或实验室通宵达旦的经历，没有为写论文而废寝忘食的过往，甚至如果没有服用过药物来帮助睡眠或清醒，都会不好意思自称是博士。这种状况在英国医学界尤为显著，甚至形成了一个广为流传的笑话。
那么，究竟是什么原因让博士生的生活如此充满焦虑呢？是因为对研究进度的压力，还是担心无法按时毕业？其实背后的真相只有一个：博士生们过于闲适。许多英国大学的心理咨询师认为，焦虑往往不是因为生活过得不好，而是因为逸了。这种自由似乎让他们可以随心所欲地支配时间，甚至有人选择到英国读博的主要目的就是为了方便游览欧洲各国。自由同样意味着责任，过多的自由打破了工作和生活的平衡，导致生活变得混乱无章。
写论文时想着玩乐，最终导致两者皆失。白天沉迷于电影和微信，晚上却带着愧疚感匆忙赶工论文。长此以往，工作不仅未减，反而侵入生活的每一个角落，导致神经紧绷。你不焦虑，谁焦虑？
如何缓解这种焦虑？关键在于不要给自己太多的自由，或者说，找到让自己不自由的理由。工作和生活需要像白天和黑夜一样分明，否则混沌的生活将带来颓败和落寞。你之所以焦虑，大多源于愧疚感，觉得该做的事情没有完成，能做好的事情也没做好。如果在应该做某事的时候尽力去做，即使结果不如预期，也会让你感到踏实而非焦虑。心态在掌握命运中起着关键作用。读博之路虽然漫长，但倾其所有的努力终将换来回报。
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