在加拿大，每周去一次超市，个人饮食消费大约需要花费三十加元。让我们以一位普通消费者的购物清单为例，来看看这三十加元是如何分配的。
我们来到水果区。一磅的蓝莓需要花费一点五加元，草莓则需要两加元。而一公斤的车厘子则需要三点八六加元。如果你想买些牛油果，那么一袋五个的牛油果需要花费三加元。
接着，我们转向蔬菜区。一公斤的四季豆和二点八加元，芦笋一磅则需要两加元。茄子、番茄以及白蘑菇的价格也都在可接受的范围内。两颗西兰花只需要一加元，而一袋五磅的土豆则需要四加元。
在肉类区，你可以买到一整只现烤的烤鸡，价格大约是八加元。两磅的鲜鱼需要六加元以上（这种大块的鱼肉在中国超市才能找到）。螃蟹和排骨的价格也都很亲民。如果你想吃点好的，一盒约二点五磅的意大利肉肠也不到七加元。
还有一些生活用品的购买，如酸奶、牛奶、奶酪和黄油等。一百克的一百六十盒酸奶需要三点九十七加元，四磅的袋装牛奶需要四加元。一条四百克的马苏里拉奶酪不到五加元。一磅的黄油则需要五加元。
在超市购物的你也可以顺便逛逛衣服鞋帽等生活用品区。在这里，你可以找到许多物美价廉的商品。例如，PUMA男士运动裤只需十九点九九加元一条，TOMMY HILFIGER男士长袖T恤二十四点九九加元一件。CK男士短裤甚至可以买三条只需十九点九九加元。SKECHERS男士真皮休闲鞋每双只需三十九点九九加元。
加拿大的消费水平相对合理。一百加币在加拿大普通超市可以购买足够一个人一个月左右的基本鱼肉食物，三百加币则可以购买足够一个三口之家一个月左右的基本食物。对于衣物方面，一百加币足够一个男士购买一身全新的服装。对于国内消费水平来说，这样的价格或许会让你感到惊讶——加拿大的物价并不高。
