在飞行的旅程中，对于我们而言，机舱中的体验是至关重要的。飞行过程中的身体调节需要我们给予充分的重视。以下几点小建议，旨在让您的飞行之旅更加舒适。
要警惕空腹登机的情况。飞行时，由于环境因素的改变，人体需要消耗大量的热量。在上机前，我们应选择营养均衡的食物，如面包、点心、面条等碳水化合物，以及瘦肉、水果等富含蛋白质和维生素的食物。绿叶蔬菜和酸奶也是不错的选择，它们有助于补充身体所需的营养和能量。
对于饮酒要有限制。酒精过量会导致大脑无法准确处理周围环境的信号，引发晕机症状。酒精易融入内耳的体液中，使人感觉晕眩。在飞行过程中，我们应尽量避免饮酒或适量饮用。
避免过度饱腹也是非常重要的。高空环境下，食物在人体内会产生大量气体。吃得过饱不仅会增加心脏和血液循环的负担，还可能导致恶心、呕吐和晕机等不适。油腻和多纤维的食物也容易引起不适。在高空环境下，人体内的气体量会增加，如果食用这些食物，会导致胃肠膨胀，加重飞行时的胸闷腹胀感。
在飞行过程中，如果出现晕机症状，可以通过多种方式缓解不适。您可以翻开杂志、观看电影来转移注意力，或者尝试小睡片刻。如果不适持续存在，不妨告知重庆航空的乘务组。我们始终致力于为您提供专业的服务和协助，确保您在飞行过程中的舒适和安全。让我们一起享受这段美好的飞行旅程吧！
