新托福考试是一场对体力、心理和脑力的全方位考验，要想在这场考验中取得高分，就必须做好全面的准备。
锻炼身体是重中之重。长达四个小时的考试可不是轻松应对的，没有一个健康的体魄，很难坚持到最后。我们要积极参与体育运动，增强身体素质。运动时要注意安全，避免受伤。
生物钟的调整也至关重要。我们需要早睡早起，保持规律的作息，确保在考试时分保持清醒。为了防止万一，我们也可以尝试找到适合自己的提神方法，比如喝咖啡、红牛或涂清凉油等，但前提是不影响我们的答题状态。
摆正心态也是取得好成绩的关键。我们不必盲目追求高分，给自己过大的压力。心态平和，过了就好，大不了下次再考。平时可以多给自己一些心理暗示，告诉自己“我能行”。
集中精力也是非常重要的。由于考试时间长、耗费精力大，我们难免会有走神的时候。这时，我们可以学习瑜伽，既锻炼身体，又锻炼精神，达到一举两得的效果。
考前24小时的管理至关重要。踩点是最要紧的事情，我们需要熟悉考点地形，避免考试当天找不到考点而麻烦警察叔叔。我们还要检查考试用具，身份证、学生证或护照、笔和草稿纸等都要备齐。吃的喝的如果有需要也要带上。我们需要按时睡觉，保持和平常一样的作息规律，调整心态，放松自己。考前一天就不要再复习了，让全身心得到充分的放松。让我们以饱满的状态迎接这场三重考验的挑战！
