初来乍到，新移民们总会经历一段漫长的适应期。那些在国内习以为常的习惯，到了加拿大却需要从头再来，这种转变难免会让人感到迷茫和不适。全新的生活环境既充满新鲜感，也会伴随着诸多挑战。比如语言沟通的难题、融入当地生活的困扰，以及寻找工作的迷茫等等。这些都是一个自我心态调整的过程，而在这个过程中，新移民们必须要具备良好的心理素质，才能快速适应并融入当地的生活。
对于融入当地生活的问题，人是群居动物，真正的隐士并不多。有些人在出国后感到孤独，很大一部分原因便是离开了多年的亲朋好友。到了一个全新的地方，如果不善于结交新朋友，便会让自己陷入孤独的境地。特别是加拿大，作为一个多种族多元文化的移民国家，大多数加拿大人纯朴、热情、无拘无束。在这里，参加派对不需要带任何礼物，而且如果你愿意，还可以把吃剩下的食物打包带回家。下次轮到你做东时，客人也会如此。在加拿大，经常参加聚会可以领略到加拿大以及其他国家和民族的文化和习惯，这对于我们来说是一种非常有意义的体验。
要真正融入加拿大，就必须与加拿大人建立友谊。参加社区活动是融入社区的最好方式之一。社区活动丰富多彩，如社区（邻居）烧烤派对、社区慈善活动和车库销售（在加拿大非常普遍）。
对于语言沟通的难题，语言是日常生活中不可或缺的交流工具。对于精通英语的人来说，在加拿大生活和工作并不会遇到太大的问题。但对于英语不太灵光的人来说，语言确实是一大障碍。在加拿大，学习语言的最好途径之一是进入学校读书，尤其是进入加拿大本地人开设的企业工作，这样会有一个语言环境，迫使自己开口讲英语，熟悉当地的语言习惯、口音、表达方式和文化。许多新移民因为语言不好而不敢出门，这样长期下去会给自己增加心理压力，导致情绪低落，失去生活信心。
在加拿大，几乎每个社区都有大学、图书馆开设英语课程（ESL课程）。对于加拿大公民、绿卡持有人、难民等学员，每个学期（约2-3个月）只需支付25美元的学费（学生和持旅游签证者除外），低收入者还可以免费学习。入学前需要进行测试，期末也要进行考试（包括听力、阅读、口语和写作），合格者可以升到更高一级的班级。当完成六级课程并考试合格后，社区大学会颁发给学员，这对于他们找工作或开始工作都非常有帮助。
至于工作的寻找问题，新移民在加拿大的工作之路并非一帆风顺。有人说想在加拿大找到一份与自己专业对口或者与国内社会地位相当的工作是天方夜谭。但实际上并非完全不可能，只是确实相当困难。这其中涉及到几个关键因素：首先是语言问题；其次是工作经验和社会经验；其三是相关专业的文凭或证书；最后是人际关系和社交网络。完成以上程序和过程需要若干年时间，除非具备特定背景、优越条件或运气非常好。在加拿大生活和工作需要避免心态浮躁、好高骛远的情况出现。一切都要按部就班、脚踏实地地积累知识和经验。当学识、经验、技能、人际关系积累到一定程度时，自然就能找到理想的工作并实现个人理想。
最后要说的是心态调整的问题。很多移民都知道心态要归零的重要性这意味着心态要重新调整以适应新的环境和生活方式。许多移民都表示刚到加拿大时没有什么远期目标一切都要从头开始但现在的心态和刚到加拿大时的心态差不多经常提醒自己避免浮躁不求与人攀比只求超越自己不断追求进步和发展自我实现理想的同时也在享受生活的美好过程。
