飞行前的饮食与行为建议
踏上高空之旅，每一次飞翔都是一次独特的体验，对于乘坐飞机的旅客来说，理解一些飞行时的饮食与行为建议非常重要。以下就是一些需要注意的事项：
一、宜注意登机前的饮食
随着空中高度、气温和气压的变化，人体在飞行时会消耗大量的热量。在上飞机前，你应该确保摄取足够的热量。建议选择一些易于消化的食品，如面包、点心、面条、酸奶、瘦肉以及新鲜的水果与绿叶蔬菜等。这样的饮食准备可以帮助你在飞行过程中保持活力。
二、饮酒需谨慎
过量饮酒会干扰大脑对周围环境的感知，增加晕机的风险。酒精溶解在内耳的体液中，可能导致晕眩和不适。在飞行前和飞行过程中，建议限制酒精摄入。
三、饮食不宜过饱
高空环境会使食物在体内产生大量气体。吃得过饱会增加心脏和血液循环的负担，并可能引起恶心、呕吐和晕机等不适。过于油腻和多纤维的食物也容易引起肠胃不适。在飞行前建议适量饮食，并选择易消化的食物。当身体处于高空环境时，体内气体较地面时增加两倍，吃过多此类食物会使胃肠膨胀，加重飞行时的胸闷腹胀感。若飞行过程中出现晕机症状，可以通过阅读杂志、观看电影等方式转移注意力或稍作休息。如有需要，重庆航空的乘务组将随时为您提供专业服务和协助。您的舒适和安全是我们的首要任务。让我们一起享受这段飞行旅程，尽情畅游高空！
