是一场紧张刺激的“炸药包版击鼓传花”训练。在这场训练中，女兵沈兰妮因过于自我、缺乏团队精神，在炸药包即将爆炸之际仍紧握不放。情势危急，直至花芷螺以银针精准射中她的手臂，才成功化解了这场危机。危机过后，全体女兵因缺乏团结精神，被罚进行十公里武装越野。教官雷战（人称雷神）与胡志远（被称为老狐狸）在事后讨论时，对沈兰妮的胆色给予了高度评价，认为虽然她行为危险且违反原则，但她的勇气和决心却值得培养。雷战也对花芷螺的表现感到惊喜，尽管她外表娇弱，但内心坚韧不拔。
接着，便是一场发生在“情人岛”的精彩剧情。女子特战队“火凤凰”在这集来到了情人岛，进行艰苦的训练和危险的任务。这是一个与以往截然不同的环境，复杂多变的地形和气候给她们带来了一系列前所未有的挑战。
在这个风景如画的小岛上，火凤凰的战士们必须面对不同于常规的训练科目和突发状况。海浪、沙滩、丛林和岩石构成了他们战斗的四大战场。她们需要在这些看似美丽的环境中寻找线索，解决谜题，完成任务。这不仅是对她们体能和技能的考验，更是对她们意志和团队合作精神的磨砺。
在这集中，观众将见证火凤凰的战士们如何面对挑战、克服困难、超越自我。他们之间的友谊和信任也将在这场冒险中受到考验和深化。情人岛之行，不仅是火凤凰的一次任务执行之旅，更是一次心灵的成长之旅。
